6 Cara Mudah Mencegah Rambut Rontok. Sering menemukan rambut rontok di lantai rumah, sarung bantal, dan tempat lainnya? Hati-hati lho, rambut rontok dapat berujung pada kebotakan. Jangan asal mengganti shampo ya! Alih-alih mengurangi kerontokan, mengganti-ganti jenis shampo dapat menyebabkan kerontokanmu makin parah, lho.
Ada kok cara alami untuk mengurangi kerontokan rambut. Begini caranya:
6 Cara Mudah Mencegah Rambut Rontok
- Pijat Kulit Rambut
Nah, cara mengurangi kerontokan rambut yang pertama adalah memijat kulit kepala. Hal ini dapat menstimulasi pertumbuhan rambutmu, serta menjaga ketebalan rambut di area dermal papilla kulit kepala. Tapi pijatnya jangan rusuh ya! Harus secara lembut.
Saat kulit kepala dipijat, alangkah baiknya Anda menggunakan minyak atau masker rambut yang menggunakan bahan-bahan alami. Seperti minyak kelapa, minyak rosemary atau teh hijau. Oh iya, tak hanya mengurangi kerontokan rambut, tapi memijat kepalamu secara berkala juga dapat meredakan stres, lho.
- Konsumsi Sumber Vitamin A
Vitamin A memiliki beragam manfaat untuk tubuh, salah satuna mencegah kerontokan rambut. Vitamin A juga bisa membantu produksi sebum, menjaga kesehatan kulit kepala dan mampu memperkuat akar rambut. Sebab, vitamin A terdiri dari retinoid, yang telah terbukti meningkatkan laju pertumbuhan rambut. Makanan yang kaya vitamin A seperti ubi jalar, paprika, wortel, dan bayam bisa dikonsumsi setiap saat untuk mencegah rambut rontok.
- Oleskan Lidah Buaya
Tanaman lidah buaya telah lama digunakan untuk mengatasi kerontokan rambut. Gel serbaguna ini membantu menenangkan kulit kepala dan merawat rambut. Lidah buaya mampu mengurangi ketombe dan membuka blokir folikel rambut yang mungkin tersumbat oleh produksi minyak berlebih.
Untuk mencegah kerontokan rambut, Anda bisa langsung mengoleskan gel lidah buaya bisa ke kulit kepala dan rambut beberapa kali dalam satu minggu. Diamkan selama 10-30 menit, lalu bilas dengan air dingin.
- Jangan ‘Siksa’ Rambut
Cara yang keempat untuk mengurasi kerontokan rambut adalah mengurangi pemakaian catokan atau pengeriting rambut. Sebab, proses pemanasan rambut akan membuat rambut kering dan mudah patah. Akibatnya, rambut jadi mudah rontok.
Hawa panas bisa dengan mudah melemahkan protein rambut. Selain itu, pemanasan dan pengeringan yang konstan bisa menyebabkan kelemahan serta kerapuhan yang menyebabkan rambut rontok.
- Terapkan Pola Hidup Sehat
Cara mengurangi kerontokan rambut yang kelima, yakni menerapkan kebiasaan hidup sehat. Atur pola makan agar kulit dan badanmu sehat. Contohnya, kurangi konsumsi junk food secara berlebihan, karena hampir tidak ada nutrisi yang bisa kamu dapatkan dari makanan tersebut.
Ketimbang mengonsumsi junk food, lebih baik memperbanyak konsumsi buah dan sayur agar nutrisi tubuhmu tetap tercukupi. Jika kekurangan nutrisi, tubuh akan rentan terkena berbagai penyakit, salah satunya adalah kerontokan bahkan kebotakan rambut.
- Konsumsi Suplemen Jika Perlu
Jika pola makan sudah lebih baik, Anda bisa memanfaatkan bantuan suplemen untuk mengurangi kerontokan. Beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu pertumbuhan alami rambut di antaranya adalah vitamin A, B12, C, D, zat besi, dan biotin.
Jika kekurangan jenis vitamin dan mineral ini, beberapa orang akan mengalami kerontokan yang tidak normal. Maka memenuhi kebutuhan harian vitamin dan mineral ini sangat penting. Sekarang sudah banyak suplemen dijual bebas di apotek. Tapi pastikan gali lebih dalam mengenai suplemen incaran Anda, ya.
Itulah enam cara mudah untuk mencegah kerontokan rambut. Tentunya mudah untuk diikuti, tapi harus konsisten, ya! Hasilnya tidak akan instan, jadi Anda harus sabar. Nikmati saja prosesnya dan bye bye rambut rontok!
*sumber:
https://www.bola.com/ragam/read/4675784/12-cara-mengatasi-rambut-rontok-patut-dicoba
https://www.sunsilk.co.id/kisah/cara-mengurangi-kerontokan-rambut-dengan-bahan-alami.html